美容と健康に効果的な黒酢ですが、一日の摂取量はどれ位摂ったらよいのでしょうか？ 美容と健康に良いからと言って、たくさん飲めば良いというわけではありません。 一般的な黒酢の場合、一日の摂取量は１５mlと言われています。黒酢はそのまま飲むと酸味が強く、胃を荒らしてしまいますから、 必ず水などで薄めて飲みます。各メーカーの黒酢によって違いがあると思いますが、大体４倍位に希釈するのが一般的と言われています。 黒酢には身体の中では作る事の出来ない必須アミノ酸が含まれているので、積極的に摂取したい食品ですが、独特の酸味があるため、継続するのが難しいという問題があります。 そこで黒酢を摂取するなら、黒酢サプリメントを取り入れてはいかがでしょうか？飲みやすいソフトカプセルタイプですから、手軽に飲む事ができ、継続しやすいと評判です。 サプリケースなどに入れれば持ち運びにも便利です。

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